RoutineFlow

RoutineFlow — це планувальник і організатор СДУГ, який ставить ваш успіх на автопілот, вибудовуючи з вами послідовний розпорядок дня. За допомогою цього таймера ви можете не тільки створити ранковий розпорядок, але й організувати свій розклад на весь тиждень.

Переконайтеся самі, що використання інтелектуального таймера може змінити правила гри для лікування СДУГ або аутизму. П’ять причин, чому варто використовувати планувальник ADHD:

1. Зробіть більше, відстежуючи свій розпорядок щодня

2. Встановіть потужні розпорядки, які залишаються в силі, навіть якщо у вас СДУГ у дорослому віці

3. Прокидайтеся збудженими, виконавши ранкову рутину

4. Зупиніть прокрастинацію зі СДУГ за допомогою керованих рутинних списків відтворення

5. Наявність планувальника ADHD допоможе вам не відставати від розпорядку дня

Створіть програму з таймером для кожного завдання. Швидко увійдіть у стан потоку або гіперфокус із СДУГ і перейдіть у зону, виконуючи ранкову рутину. Якщо ви проводите когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), RoutineFlow стане в нагоді для встановлення простого режиму.

Відповідно до Atomic Habits, процедури залежать від контексту, особливо якщо у вас СДУГ. Ось чому RoutineFlow допомагає вам розвивати наявні корисні звички та перезаписувати шкідливі звички, встановлюючи контекст для кожної процедури. Ви завжди знаєте, що відбувається перед вашою рутиною, що дуже важливо для вашої зосередженості.

Це ще більше вірно, якщо у вас є проблеми з СДУГ у дорослому віці без планувальника щоденних звичок.

Щоб допомогти людям з нейродивергентами або тим, хто страждає на СДУГ і аутизм, ми також гейміфікуємо процес виконання розпорядку за допомогою захоплюючого таймера, тож ви можете кинути виклик собі в гонці.

Коли ви починаєте використовувати цю програму для побудови розпорядку для лікування СДУГ або аутизму, доступні безліч шаблонів, як-от ранковий розпорядок або розпорядок навчання. На майбутнє плануються індивідуальні процедури для СДУГ. Виберіть один із шаблонів або почніть з нуля, створивши спеціальну програму.

особливості:

- Розбивка завдань AI для СДУГ та аутизму

- Гарний візуальний планувальник ADHD для вашого тижня

- Відстежуйте кожну звичку чи розпорядок дня

- Створіть багатоетапні звички, наприклад, ранкову рутину

- Подолайте проблеми, пов'язані з ADHD у дорослих, за допомогою гейміфікації

- Призначте таймер і емодзі для кожного завдання

- Отримуйте сповіщення, коли настане час виконати процедуру

- Більше не відволікайтеся, навіть якщо у вас СДУГ

-Завершіть кожне завдання лазером, сфокусованим за допомогою таймера

- Візуалізуйте свій розвиток звички за допомогою красивої статистики

-Аналітика сліпоти на час, якщо у вас СДУГ

-Очистити темний режим

Я самостійний розробник програм із СДУГ, а не велика компанія. Ось чому мене дуже мотивує почути від вас, якщо вам подобається мій органайзер для ADHD. Просто зв’яжіться з нами за адресою thomas@routineflow.app.

Якщо ви стали продуктивнішими, зменшили кількість завдань або краще впоралися зі своїм СДУГ чи аутизмом за допомогою RoutineFlow, будь ласка, залиште хороший відгук у Play Store, це справді мені дуже допомагає :)